Lanche mais consistente

Uma das coisas que por vezes não consigo fazer é lanchar. Ou se consigo é apenas para beber um copo de leite ou comer um simples iogurte. O problema é que, com qualquer uma dessas opções, fico cheia de fome muito antes do jantar, o que me leva a petiscar porcarias, que só fazem mal.



No outro dia enquanto dividia o iogurte pelos frasquinhos lembrei-me de fazer isto, colocar um bocadinho de